碱性食物有哪些？

十大强碱性食物排名表生活中的食物，分碱性和酸性的区别。多吃硬性食物，对我们的身体是有好处的，比如：维持人体酸碱平衡；预防心血管疾病等等。

那么，生活中的食物那么多，到底哪个是碱性食物，哪个又是酸性食物呢？十大强碱性食物排名表，一起来看看吧。

由此可见，弱碱性食品包括：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食品包括：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等；强碱性食品包括：海带、四季豆、西瓜、萝卜、茶、葡萄、柠檬等。

吃碱性食物有哪些好处？

吃碱性食物的好处有纠正酸性内环境、提高消化功能及降低患慢性病的风险等。具体分析如下：

1.纠正酸性内环境：人体内环境的酸碱度为7.35-7.44，呈弱碱性，当人体内环境呈酸性时会出现易疲劳、免疫力下降等情况，这时候吃碱性食物可以在一定程度上起到纠正酸性内环境的作用。

2.提高消化功能：碱性食物多为蔬菜、水果、豆类等，这些食物富含膳食纤维、矿物质等营养元素，能够促进胃肠蠕动、改善肠道菌群，从而提高消化功能。

3.降低患慢性病的风险：吃碱性食物能够减少血液中葡萄糖、胆固醇等物质的含量，从而降低患糖尿病、高血压等慢性病的风险。