孕妈科普︱孕期吃水果 你吃对了吗？
川观拍客：但科谛
成都市金牛区妇幼保健院
并不是所有孕妇都适合多吃水果，孕期吃水果，会吃胜过多吃。身体情况和产检都正常的孕妇，在总摄入量适量的前提下，各种应季水果都可以吃一些。但如果是患有高血压、糖尿病的孕妇，或产检发现血糖偏高、妊娠期糖尿病的孕妇，含糖量较高的水果就要少吃或者不吃。
根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每天水果摄入量为200-400g，通俗讲就是拳头大小1-2个水果。比如普通苹果多为一个拳头大小，每天最多建议吃2个。孕期如果贪嘴多食，可能让每天摄入的热量大于消耗的热量，导致体重长得多、长得快，增加妊娠期糖尿病、巨大儿、早产儿的风险。
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