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天天最资讯丨吃什么食物可以补雌激素(吃什么食物可以补雌激素快)

天天最资讯丨吃什么食物可以补雌激素(吃什么食物可以补雌激素快)
2022-11-13 18:22:56 来源：久久养生网


【资料图】

关于吃什么食物可以补雌激素(吃什么食物可以补雌激素快)，有些人不知道。那么就让小长讲讲有关吃什么食物可以补雌激素的内容。

1、葛根粉：葛根粉是野葛、甘葛藤的块根经水磨而澄取的淀粉，其含有丰富的植物雌激素，所以通常吃葛根粉能够补充人体中的雌激素。

2、坚果：坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质，对人体生长发育、增强体质有较好的功效，适量吃核桃、花生、杏仁等坚果，有助于舒缓身心压力，调节雌激素分泌平衡，也可以起到补充雌激素的作用。

3、大豆制品：大豆中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌，所以吃大豆制品，如豆浆、豆腐等，可以帮助人体补充雌激素。

要讲的全部都在这里了，希望小长的消息能提供给大家帮助

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